学中医学到现在，我越来越觉得，最难懂的从来不是经络穴位，而是最简单的一个字：气。
以前上课背定义，总觉得“气是人体生命的基本物质”这句话特别空洞，听不懂、摸不着，感觉很玄学。但这两年自己熬夜、压力大、情绪内耗，亲身经历过身体的各种小毛病之后，我终于懂了：中医的气，根本不是书本理论，就是我们每天的精力、状态、体力、抵抗力。说白了，气足，人就鲜活；气虚，人就蔫。我们身上的气，来源其实就三件特别生活化的事。
第一是先天的底气。就是爸妈给的天生底子。有的人天生精力旺盛，熬一晚第二天照样没事；有的人从小体弱，稍微累一点就垮掉，这就是先天元气多少的区别。这种气最珍贵，也最不耐造，熬夜、焦虑、透支身体，耗的全是它。先天的气补不回来，只能靠自己好好养。
第二就是吃饭吃出来的气。也就是脾胃之气。我现在特别有体会，三餐规律、好好吃饭的那段日子，整个人气色真的不一样，走路有劲、脑子清醒。反之，经常乱吃、节食、外卖重油重辣，脾胃被折腾坏了，就算睡够了，人也是昏沉的、浑身懒得动。中医说得真没错，脾胃是气的来源。饭没吃对，气就跟不上，人就是虚累的状态。
第三是呼吸和心情养出来的气。平时爱叹气、闷心里、压力大、久坐不动，呼吸都是浅浅的。肺气打不开，整个人气机都是憋的。开心放松、多走动、深呼吸的时候，胸口是舒展的，这就是气机顺畅的感觉。
以前分不清各种气，现在我给自己总结了一套大白话版本。
卫气，就是你的免疫力。卫气足，吹个风、淋点小雨根本没事；卫气虚，换季必感冒、动不动出虚汗、怕冷怕风，别人没事你先中招。
宗气，就是你的心肺状态。宗气足的人，说话响亮、底气足、爬楼梯不喘；宗气弱，说话小声、懒言、稍微一动就胸闷气短。
营气，就是你的气色和修复能力。营气够，皮肤状态好、伤口恢复快、身体滋润；营气不足，人憔悴、干巴巴、面色暗沉。
我也终于弄懂了平时身体不舒服，到底是气出了什么问题。整天累、不想动、懒得说话、嗜睡疲惫，就是气虚，电量空了。心情不好、压抑憋闷、爱叹气、胸口堵、肚子胀，就是气滞，气卡住不走了。频繁打嗝、反胃、喉咙堵、咳嗽不停，就是气逆，气乱往上冲。久站下坠、浑身提不起劲、脏器下坠感，就是气陷，气托不住身体了。
以前我总把身体难受想的很复杂，现在回头看，大部分亚健康，全是气机乱了。现代人太容易耗气了。情绪压抑耗气，长期久坐耗气，熬夜失眠耗气，饮食不规律耗气，思虑太重也耗气。
学中医学到最后，我慢慢明白了一句很温柔的道理：养生根本不需要多高端的方法，好好吃饭、好好睡觉、少内耗、少生气，就是在养自己一身之气。气顺了，情绪稳了，身体自然就舒服了。人这一生，拼到最后，拼的就是这一口生生不息的中气。